合同中违约金和损失赔偿如何主张

合同违约救济中，违约金和赔偿损失是重要方式，二者通常只能择一主张。若合同约定了违约金，守约方可按约定主张，但违约金与实际损失差异过大时，当事人能请求法院或仲裁机构调整。若合同未约定违约金，受损方主张的赔偿损失应与违约造成的损失相当，涵盖可得利益，不过不能超违约方订立合同时可预见的损失范围。

为合理解决违约问题，可采取以下措施：
1. 合同订立时明确约定合理的违约金数额或计算方式，降低后续争议风险。
2. 发生违约时，守约方及时收集保管损失证据，以便主张赔偿。
3. 若违约金与损失差距大，当事人应积极通过法律途径请求调整，保障自身权益。

法律分析：
（1）合同中约定违约金的，当一方违约时，另一方有权按约定主张违约金。不过若违约金与实际造成的损失差距过大，当事人可请求法院或仲裁机构调整。例如违约金过高，违约方可能承担不合理责任；违约金过低，受损方权益难以保障。
（2）合同未约定违约金时，受损方可以主张赔偿损失。损失赔偿额涵盖实际损失和合同履行后可获得的利益，但有上限，即不超过违约方订立合同时可预见的违约损失。
（3）违约金和赔偿损失通常不能同时主张，只能选择其一。若违约金不足以弥补损失，可请求增加违约金来弥补。

提醒：
签订合同时应合理约定违约金，避免过高或过低。遇到违约纠纷，需根据实际情况正确选择主张违约金或赔偿损失，情况复杂时建议咨询专业法律意见。

（一）合同约定违约金情况下，一方违约，另一方可先按约定主张违约金。若发现违约金过分高于或低于损失，及时向法院或仲裁机构请求调整。
（二）合同未约定违约金时，受损方收集好违约造成损失的相关证据，主张赔偿损失，注意损失赔偿额有范围限制，不超违约方订立合同时预见或应预见的违约损失。
（三）面临违约时，要清楚违约金和赔偿损失只能择一主张。若违约金不足以弥补实际损失，应请求增加违约金。

法律依据：《中华人民共和国民法典》第五百八十五条第二款规定，约定的违约金低于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以增加；约定的违约金过分高于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。

1. 违约金和赔偿损失是合同违约后的重要补救办法。合同有违约金约定时，违约发生，另一方可按约定索要违约金。若违约金与实际损失差距大，可请求法院或仲裁机构调整。

2. 合同没约定违约金，受损方可以要求赔偿损失。赔偿数额要和违约损失相当，含可得利益，但不超违约方预见范围。

3. 违约金和赔偿损失通常不能一起用，只能选一个。违约金不够弥补损失，可要求增加。

结论：
合同违约救济有违约金和赔偿损失两种重要方式，约定违约金可按约定主张，不合理时可请求调整；未约定违约金可主张赔偿损失；二者一般不可并用，违约金不足弥补损失可请求增加。
法律解析：
在合同违约的情况下，法律提供了违约金和赔偿损失两种救济手段。若合同中约定了违约金，当一方违约时，另一方能按照约定来主张违约金。不过，要是违约金与实际造成的损失差距过大，当事人可向法院或仲裁机构申请调整。若合同没约定违约金，受损方可以主张赔偿损失，赔偿额应与违约造成的损失相当，涵盖合同履行后可获得的利益，但不能超过违约方订立合同时能预见的损失范围。通常违约金和赔偿损失只能选择其一主张。当违约金不足以弥补实际损失时，可请求增加违约金。如果您在合同违约方面遇到了难题，或是对相关法律规定还有疑问，欢迎向我或专业法律人士咨询，我们会为您提供专业的法律建议。