信用卡负债太多还不上怎么办

1.寻求亲朋好友的援助以填补财务空缺。若仅遭遇临时性的困境，预计不久之后将获得充足的资金周转；此时可考虑向亲朋好友借贷，待资金到位后尽快偿还欠款。
2.申请还款期限的适度延迟。在遭遇突发性事件如疾病治疗、失业等情况下，可与银行客服取得联系。如实告知客服自身所面临的实际状况，进而申请适当的还款期限延迟。
3.申请停息挂账并分阶段偿还贷款。若所面临的问题较为严重，还款难度较大；可与银行客服取得联系，提交相关资料以申请停息挂账并分阶段偿还贷款。
4.运用最低还款额功能。各大银行均设有最低还款额功能，只要按期支付该金额，银行便不会收取滞纳金，且对个人信用记录无负面影响。
然而，需注意的是，最低还款额需支付相应的利息，每日利率为万分之五，因此，尽管通过此方式可减轻还款压力，但仍可能产生复利，从而增加还款负担，故建议仅作为短期缓解措施。
5.调整账单日期以延长还款期限。账单日期并非随意变更，通常情况下，半年内仅允许修改一次，部分银行则规定每年仅可修改一次，而另一些银行则只允许修改一次。
6.积极与银行沟通并协商解决方案。若因工作等特殊原因导致短期内无法按时还款，可主动拨打银行客服热线，详细阐述缘由，证明并非故意拖欠，而是确有其事，尝试与银行商讨能否推迟还款事宜。切勿更换联系方式或逃避银行追索，以免造成个人信用受损，除非今后决定不再与银行发生业务往来。

《商业银行信用卡业务监督管理办法》第七十条
在特殊情况下，确认信用卡欠款金额超出持卡人还款能力、且持卡人仍有还款意愿的，发卡银行可以与持卡人平等协商，达成个性化分期还款协议。
个性化分期还款协议的最长期限不得超过5年。
个性化分期还款协议的内容应当至少包括：
（一）欠款余额、结构、币种；
（二）还款周期、方式、币种、日期和每期还款金额；
（三）还款期间是否计收年费、利息和其他费用；
（四）持卡人在个性化分期还款协议相关款项未全部结清前，不得向任何银行申领信用卡的承诺；
（五）双方的权利义务和违约责任；
（六）与还款有关的其他事项。
双方达成一致意见并签署分期还款协议的，发卡银行及其发卡业务服务机构应当停止对该持卡人的催收，持卡人不履行分期还款协议的情况除外。
达成口头还款协议的，发卡银行必须留存录音资料。
录音资料留存时间至少截至欠款结清日。