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一，是通过工会与用人单位协商解决；二，是可以向劳动保障监察部门投诉举报，由其责令用人单位来解决；三，是有争议的，可以向劳动仲裁委员会申请仲裁、调解来解决；四，是可以向人民法院提起诉讼；五，是求助社会、媒体的力量。
劳动争议调解是指在企业与员工之间，由于社会保险、薪资、福利待遇、劳动关系等发生争议时，由第三方例如专业性的人才机构、争议调解中心等，进行的和解性咨询，通过劳动争议调解达到法律咨询、和解方式等的说明。
当事人提起劳动纠纷诉讼应当具备以下条件：(1)起诉人必须是劳动争议的一方当事人，即用人单位或劳动者。(2)必须有明确的被告。(3)必须有具体的诉讼请求和事实根据。(4)必须经劳动争议仲裁机关仲裁。(5)必须在法律规定的时效期限内提起诉讼。
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北京嘉维律师事务所
郭培员律师，办理了大量的刑事辩护、公司经营、劳动工伤、合同事务等纠纷案件，并担任多家公司的法律顾问，其兢兢业业的工作态度、耐心负责的沟通方式，得到了当事人的好评。 郭培员律师思维敏捷，法律专业知识娴熟，办案经验丰富，精通各种法律法规；熟悉各类公文、法律文本的书写；具有较强的表达、沟通能力和判断能力及逻辑分析能力；擅长与人交往，有较好的团队精神。 郭培员律师办案认真，严谨，细致，为当事人争取合法利益，深得当事人好评。对当事人来说一个小案子可能就是一生的大案子，用专业、专心的态度服务好每一位委托人是本人服务宗旨。 由于工作时间繁忙，经常出庭、来往看守所等办案机关，不可能时刻盯在网上回复您的问题，如果问题紧急建议直接拨打电话，希望给您满意的回答！
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要是单位没理由就给你降职降薪，那你先跟单位聊聊，把自己的想法和看法说出来，让他们给出合理的解释和依据。要是聊了也没结果，你就收集些相关证据，像劳动合同、工资条、工作安排的记录之类的，去单位所在地的劳动监察部门投诉，或者向劳动仲裁机构申请仲裁。在仲裁的时候，你有权利要求单位让你回到原来的职位和薪资，并且把降低的工资补给你。单位这种无缘无故降职降薪的行为，一般都是违反劳动合同和劳动法律法规的。
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当用人单位恶意降低员工的薪资和职位时，员工是有权利要求赔偿的。这种行为违背了劳动合同以及劳动法的规定。要是没有合理的理由，员工就可以去维护自己的权益，借助劳动仲裁等途径，让用人单位恢复原本的职位和薪酬，并且还有可能获得经济上的赔偿，这样就能保证自己的合法权益能够得到应有的保障。
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劳动争议起诉的诉讼时效在特殊情况下能终止哦。像遇到不可抗力，或者其他让权利人没法行使请求权的障碍时，诉讼时效就会暂时不计算啦，等障碍没了，再接着算剩下的时效期间呢。不过呢，得有足够的证据来证明这些情况确实存在，不然可不行哦。
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劳动争议诉讼时效是三年哦。要是劳动争议案件当事人对仲裁裁决不服，得在收到仲裁裁决书后的十五天内去人民法院起诉。不过呢，要是劳动关系还在存续期间，因为拖欠劳动报酬产生争议的，劳动者申请仲裁不受那三年时效的限制。要是劳动关系终止了，那就得在劳动关系终止之日起一年内提出诉讼啦。
